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July 18, 2019

Bien pratiquer du sport pour la santé

la santé avec le sportLe sport est un milieu où certaines valeurs semblent prôner, comme par exemples celles liées aux domaines social ou sanitaire. Toutefois, il est plus que conseillé de faire une activité sportive qui n’entraîne aucun risque pour votre santé. rappelons qu’une personne sur deux en France n’est pas au courant qu’une activité sportive régulière peut permettre de limiter l’apparition de bon nombre de maladies telles que comme par exemple l’ostéoporose ou l’hypertension. Le sport a à ce sujet de nombreux avantages comme par exemple le fait de renforcer sa condition physique mais aussi, chose moins connue, sa condition mentale. En faisant du sport, vous avez donc beaucoup moins de chances d’attraper une maladie, et ce quel que soit le sport que vous choisissez, que celui-ci se pratique seul ou en groupe. Il est donc primordial de se mettre au sport, ne serait-ce qu’à une activité physique douce de manière quotidienne comme la marche.

Le sport augmente votre espérance de vie

Augmenter son espérance de vie est aussi l’un des grands intérêt du sport ou d’une activité physique puisqu’il permet de réduire le risque de développer des maladies graves et chroniques. Il est à ce sujet conseillé de faire environ 2h de sport chaque semaine pour pouvoir profiter d’une espérance de vie qui pourra être rallongée de 3 ans ! Ces chiffres sont parlants, d’autant quand on sait que les personnes qui pratiquent une activité sportive régulièrement vont pouvoir en plus vieillir dans de bonnes conditions, en maintenant leur bonne santé et un excellent système immunitaire.

Bien d’autres atouts

Le sport peut également permettre d’être mieux dans sa peau dans la mesure où il apporte des valeurs comme la confiance en soi, l’éthique ou encore le respect des autres et des règles. C’est pourquoi inscrire vos enfants dès leur plus jeune âge à une activité sportive qui les amènera à rencontrer d’autres enfants leur permettra de mieux s’intégrer en société et de développer une bonne confiance en eux. Cela est aussi valable pour vous en tant qu’adulte étant donné qu’il n’est jamais trop tard pour développer ce genre de valeurs essentielles à soi et à la société. Le sport est également un excellent moyen de se sociabiliser en rencontrant de nouvelles personnes et éventuellement se faire de nouveaux amis, et il n’y a pas d’âge pour cela. Si vous êtes esseulé, vous inscrire à un sport collectif sera donc une excellente manière de briser votre solitude et retrouver le moral !

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